Kostenloser Fitness Kurs in der Corona Krise

Auch in der Krise machen wir Dich

Corona wird uns noch sehr lange begleiten. Wir bieten unser kostenloses Mitmachprogramm an, damit auch Du oder deine Mitarbeiter weiterhin fit und gesund bleiben.

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Limitierte freie Plätze!

Der Kurs ist kostenlos - aber die darin integrierten persönlichen Coaching Angebote natürlich aufgrund meiner zur Verfügung stehenden Zeit sehr begrenzt.

Trage Dich also schnell hier ein und starte sofort.

 

Ich halte mich an den Datenschutz

"Wieso Du gerade jetzt trainieren solltest?"

Stay@home ist momentan sehr wichtig. Sowohl für dich oder auch für deinen Arbeitgeber, der seine Mitarbeiter schützen möchte.

Gerade in der Zeit, wo wir viel zuhause bleiben müssen und uns auch noch weniger bewegen (die Studios haben geschlossen und viele Personal Trainer sind überlastet), ist es wichtig, etwas für sich zu tun.

Aus diesem Grund schenken wir euch das kostenlose Fitness und Ernährung -Coaching per E-Mail mit Bodyworkout Videos, Entspannungsübungen, Massage -Schmerztipps und Rezepten für zuhause. Zudem bieten wir Euch zweinmal wöchentlich für ca. 20 Minuten ein good Morning Workout per Videokonferenz in kleinem Kreis von bis zu 11 Teilnehmer.

Was beinhaltet der kostenlose Kurs genau?

Unsere Passion ist es, Menschen fit, besser und gesünder zu machen. Leider sind uns hier momentan die Hände gebunden.

Im Gegensatz zu vielen anderen Fitness Gurus steht uns nicht der Kopf danach. jetzt noch den letzten Cent irgenwo raus zu holen.

Wir wollen das es euch da draußen besser geht und wir wollen das ihr weiterhin gesund bleibt, das ist unser Antrieb. Sport, Bewegung und Ernährung bedeuten, dass ihr das Immunsystem stärkt, das Ihr widerstandsfähiger werdet und ohne Depressionen durch diese Krise kommt.

Video - Fitness Training

2x wöchentliche good Morning Workout per Konferenzschaltung mit direkter professioneller Betreuung

1x persönliches Video Coaching

Wöchentliche kostenlose Trainingsvideos für euer Heimtraining für verschiedene Leistungsstufen

Wöchentliche Tipps zur Ernährung auch für Menschen die durch Vorerkrankungen besonders gefährdet sind

Video Tipps zur Schmerzreduktion von unseren Masseuren

Reinhard Swoboda fitness

Ernährungs Tipps während der Corona Krise

Du bist was Du isst - ein Leitsatz von vielen Ärzten und Ernährungsberatern. Wie sieht gesundes essen aus und vor allem, was tut mir gut?

Diesen Themen rücken wir auf den Grund und behandeln ebenfalls das Thema der Vorerkrankungen, die sich im Fall einer CoVit -19 Infektion nachteilig auswirken können. Auch die momentanen Panikkäufe sind nicht zu vernachlässigen bei unseren Tipps.

Mit uns kannst Du dich auch in Krise gesund ernähren.

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Persönliches Coaching

Du hast Fragen an deinen Coach und möchtest diese beantwortet haben?

Wir beraten dich gerne zu den Themen Sport, Ernährung, Schmerzen auch gerne direkt in einem persönlichen Videochat (solange der Vorrat reicht) für ca. 15 Minuten.

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Das sagen meine Kunden über uns...

  • Uwe PfennigUwe Pfennig
    Hallo Reinhard,

    ich möchte mich bei dir für dein super Training bedanken. Du bist ein sehr umsichichtiger Trainer. Ich finde auch deine Erklärungen, die du vor den verschieden Übungen gibst, sehr gut. Du sagst immer genau an, was im enzelnen trainiert wird. Ausserdem machst du genau das, was ich von einem guten Trainer erwarte. Du gehst durch die Reihen und korrigierst falsch gemachte Übungen.
    Darüber hinaus schätze ich deine natürliche und freundliche Art. Es bringt einfach Spaß, bei dir zu trainieren. Mach' weiter so.

    Uwe

    Kommentar:

    Vielen Dank!
  • Petra BruckPetra Bruck
    Hallo Reinhard,
    jede Deiner Rycling-Stunden im Sport&Spa sind für mich immer eine Herausforderung ,der ich mich aber gerne stelle.
    Du schaffst es nämlich mit Deiner Motivation , dass ich auf jedem Berg ankomme, ohne den Anschluss an die Gruppe zu verlieren. Das war nicht immer so. Ich freue mich auf noch viele schöne und powervolle Rycling-Stunden mit Dir.

    Petra

  • Christin Frfr.v-HammersteinChristin Frfr.v-Hammerstein

    Hallo Reinhard, die Traininsstunden bei und mit Dir sind zwar immer anstrengend - Du motivierst uns sehr -- aber auch fröhlich. Und für sämtiche gesundheitlichen Probleme hast Du ein offenes Ohr und gute Tipps und Ratschläge. Herzlichen Dank dafür.

  • Tatjana HolstTatjana Holst
    Moin Reinhard,
    eigentlich bin ich der größte Sportmuffel unter Norddeutschlands Sonne. Bis ich zum Reha- Sport in deinem Kurs kam. Nun freue ich mich tatsächlich auf jeden Freitag und auf dias immer abwechslungsreiche Programm. Es ist nie langweilig! Vielen Dank dafür!
  • Jesko JensenJesko Jensen
    Hallo Reinhard,

    ich bin mit deinem Training sehr zufrieden und freue mich auf heute Abend.

    VG, Jesko

  • Marcus KielniakMarcus Kielniak
    Sehr geehrter Herr Swoboda,
    zu Ihnen war ich wegen Rückenproblemen gekommen. Das ich auch wegen Einschränkungen des Bewegungsapparates zu Ihnen gekommen war, habe ich schon 6 Wochen später gemerkt. In Ihrer umfassenden Beratung haben Sie mir einen Ernährungsplan erstellt und mir Bewegung verordnet. Zudem wurde einmal in der Woche der komplette Rücken massiert und in Form gebracht. Seit dem hat sich meine Beweglichkeit deutlich erhöht und meine gesamte Haltung hat sich verbessert.
    Fazit: ich werde Reinhard Swoboda weiterhin einmal die Woche buchen, denn nur eine dauerhafte und kontinuierliche Betreuung bringt den Erfolg.
    Kommentar:

    Hallo Hr. Kielniak,
    es freut mich das Sie mit meiner Leistung bisher zufrieden sind und natürlich werde ich Sie auch weiterhin mit Rat und Tat unterstützen!
  • Pferdeklinik BargteheidePferdeklinik Bargteheide

    Lieber Reinhard, seit fast einem Jahr trainieren Du und Dein Team uns wöchentlich in unserer Pferdeklinik. Egal ob Cardio, BBP, Krafttraining oder Power-Stretching jede einzelne Stunde macht uns super viel Spaß. Du schaffst es immer wieder uns auch nach einem harten Arbeitstag zu 100 Prozent zu motivieren. Vielen Dank dafür! Dein PKB Team.

  • Helmut Kuhnerthelmut kuhnert
    moin reinhard, also dein workout am freitag morgen ist der burner!! bin total kaputt nach 45 minuten tabatta und fühle mich top trainiert. du hast super kenntnisse wie du auch die generatiom 50+ in form bringen kannst! hoffe wir haben noch viel freude in deiner stunde und ich kann dich nur weiterempfehlen! freue mich schon sehr auf morgen früh!
  • Marcel Aus GlindeMarcel Aus Glinde
    Hallo Reinhard,

    Wie als Familie haben zu danken für deine volle Unterstützung unser Ziel zu erreichen... durch dein erstes motivierendes ausführliches Gespräch hat uns der Ehrgeiz gepackt unser persönliches Ziel zu erreichen.

    Von der ersten Woche an haben wir erste Erfolge, was ich über die weiteren Wochen hinweg zieht.

    10 Kilo runter dachte ich, ist schwer zu erreichen aber durch deine Hilfe und deine Tipps sind diese durch konsequentes umsetzen "nicht schwer" zu erreichbar.

    Danke für deine wöchentlichen Hilfestellungen motivierenden Gespräche und aufzeigen der Möglichkeiten.

    Danke... 🙂

    Kommentar:

    Vielen lieben Dank Marcel und weiter so für Euch beide!
  • Charlene Schäfer

    Ich besuche seit Beginn des Jahres regelmäßig das Rückentraining in Bad Oldesloe. Als ehemalige Studentin der Sportwissenschaft kann ich bestätigen, dass Theorie und Umsetzung hier absolut top sind. Jeder Kurs sorgt für Abwechslung, Spaß und in jedem Fall eine Beanspruchung aller Muskelgruppen. Wer also keine Lust auf langweiliges Isolationstraining hat, ist hier vollkommen richtig! Weiter so! LG

  • Gerd HansenGerd Hansen

    Danke für ein hervorragendes outdoor Training!

  • Anette KarohlAnette Karohl

    Vielen Dank für ein abwechslungsreiches Rückentraining. Meine Beschwerden sind deutlich zurückgegangen .

  • Elke u Peter Wiekelke u Peter wiek

    Haben mit Interesse deine Homepage gelesen. Auch wir sind mit deinem Training voll zufrieden und können dich nur weiter empfehlen.
    Liebe Grüße
    Elke und Peter

  • Carola WiedCarola Wied
    Hallo liebes Trainer Team,

    ich hatte mich für Ihre Stoffwechsel Kur entschieden und möchte mich für den Verlust von 9 KG innerhalb von den 21 Tagen bedanken. Momentan bin ich in der Stabilisationsphase und werde sicherlich dieses Jahr noch eine zweite Kur starten. -Vielen Dank!

  • Angela KöhnAngela Köhn

    Hallo Reinhard,
    herzlichen Dank für viele herausfordernde und fröhliche Cycling-Stunden im Sport & Spa in Bramfeld.
    Das macht wirklich Spaß.
    Sportliche Grüße, Angela

  • Claus-Peter KahlClaus-Peter Kahl
    Hallo Reinhard,

    ich hatte mich schon vor einiger Zeit auf deiner damaligen Website bereits einmal lobend über unsere Zusammenarbeit und deren Ergebnisse geäußert.

    Fassen wir unsere bisherige Zusammenarbeit noch einmal zusammen:

    Als meine Frau dich damals als meinen möglichen Personal Trainer anschleppte, wog ich bei 183 cm Größe 155 kg, war kurzatmig und unbeweglich. Mit kontinuierlichem wöchentlichen Training, Ernährungsberatung und wechselnden Ernährungsplänen konnten wir mein Gewicht unter 130 kg bringen und meine Fitness deutlich verbessern.

    Aufgrund einiger widriger Umstände auf beiden Seiten fiel das Training fast ein Jahr aus - das Gewicht stieg wieder an, die Fitness war wieder dahin.

    Vor mehr als einem halben Jahr haben wir das Training wieder aufgenommen. Zwar habe ich inzwischen ein funktionierendes neues Knie, aber leider auch als Spätfolge von Diabetes II einen diabetischen Fuß, der die Trainingsmöglchkeiten erheblich einschränkt.

    Trotzdem quälst du mich Woche für Woche - mit Erfolg: von 136 kg bin ich wieder herunter auf 127 kg, und die nächsten Ziele sind schon wieder gesetzt.

    Reinhard, ich danke dir für dein herausragendes Engagement für meine Gesundheit und Fitness.

    Kommentar:

    Claus-Peter, Du liegst mir besonders am herzen 🙂
  • Renate BarschowRenate Barschow

    Moin, Reinhard!
    Deine Kenntnisse im Fitness- und auch im Reha-Bereich sind super..Deine Art, jedem Einzelnen mit Interesse zu zuhören und auf einzelne Fragen und Probleme mit offenem Ohr und hilfreichen Tipps zur Seite zu stehen, stehem dem nicht nach. Durch die Herausforderung in Deinen Turnstunden mithalten zu können, hat sich mein Befinden nachhaltig verbessert. Das ganze in Verdindung mit Humor und lockerer Stimmung ist prima. Für alle, die Dich nochnicht kennen: Tunrt mal mit, wegbleiben könnt Ihr woanders!

  • Dominik KoepkeDominik Koepke
    Guten Abend,
    Auf diesem Weg möchte ich mich für die tolle Zeit innerhalb des Personal-Trainings bedanken. Das Training selbst hat mir zu unglaublichen Fortschritten verholfen, zusätzlich habe ich gelernt wie ich Alltags Stress durch regelmäßiges und geregeltes Training ausmerzen kann.
    Die Trainingskonzepte sind simpel und hilfreich und können durch ideales Gruppentraining ergänzt werden.
    Ich kann diese zwei kompetenten Trainer jedem empfehlen.
    Kommentar:

    Danke Hr. Köpke!
  • Horst Stein

    Hallo RS Sport Hamburg Team, wir sind auch nach Jahren immer noch mit Begeisterung dabei. Das Training ist sehr abwechslungsreich und die lockere Atmosphäre schätzen wir sehr. Und vor allem....es bringt wirklich etwas für Fitness und Wohlbefunden.! Viele Grüße aus Bad Oldesloe Horst

  • Beatrix Pries

    Hallo Reinhard, mit Firmensport bringt Ihr unser Team einmal die Woche zum schwitzen. Bei aller Anstrengung macht es Spaß und es ist einfach toll, wie euer Team auf die Bedürfnisse in unserem Unternehmen als auch einzelner TeilnehmerInnen eingehst. Toll finden wir auch, dass Ihr euch darüber hinaus Sonderwünschen und Extrathemen annimmst: Z.B. Ernährungstipps, Training für Außendienstmitarbeiter (sehr persönlich aufgemachte Tipps "Was kann ich tun, wenn ich den ganzen Tag im Auto unterwegs bin?) bis hin zu unserem Selbstbehauptungskurs. Lieben Dank für deine tolle Unterstützung! Fa. Virbac Bad Oldesloe

Gesundheits System

Wie geht es nach der Eintragung weiter?

  • E-Mail

    trage Dich mit deiner besten E-Mail Adresse in unserer Liste ein.

  • Bestätigung der E-Mail

    Du bekommst dann umgehend von uns eine E-Mail, in der Du deine eingetragene E-Mail bestätigen musst. Dies ist eine gesetzliche Vorgabe - sorry für diese Komplikation.

  • Unser Coaching startet

    Direkt danach bekommst Du unsere erste E-Mail mit dem ersten Trainingstipps und Informationen zum Ablauf. Der Kurs startet für Dich sofort und kostenlos.

  • Einzelmeeting und Coaching

    Du hast - je nach Verfügbarkeit - auch die Möglichkeit mit mir 15 min Einzelcoachings per Videochat zu machen. Komplett kostenlos und ohne Verpflichtungen.

  • Ernähriungstipps

    Neben den regelmäßigen Trainingsvideos bekommst Du zusätzlich auch noch viele Ernährungstipps für die Corona Zeit. Selbstverständlich kannst Du mir auch gerne in den Einzelcoachings deine persönlichen Fragen im Bezug auf Ernährung stellen.

  • Ende des Trainings

    Wenn Du keine Lust mehr hast zu trainieren, kannst Du jederzeit aufhören oder Dich von dem E-Mail Verteiler abmelden. Es benötigt keine Kündigung o.ä., da meine Dienstleistung für Dich komplett kostenlos ist.

    Wir möchten, dass Du gut und gesund durch die Krise kommst!

Ich habe nur begrenzte Kapazitäten!

Für die persönlichen Coaching Telefonate oder Videochats habe ich nur begrenzte Kapazitäten frei. Also schnell eintragen und starten.

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