Selbstverteidigung
Selbstverteidigung als Schutz und als Sport
Disziplin, Ausdauer und Körpergefühl für ein rundum sicheres Gefühl
Selten war ein Thema so aktuell wie heute – Selbstverteidigung. Doch selbst für Profis ist die körperliche Auseinandersetzung im Notfall meistens nicht zu empfehlen. Trotzdem gibt einem die Ausbildung in Selbstverteidigung mehr Selbstbewusstsein und alleine dadurch können viele Situationen entschärft werden.
Ihre Voraussetzungen
Unsere Erfahrung
Was Sie lernen
Selbstverteidigung für SIE
Männer und Frauen haben unterschiedliche Bedürfnisse im Bereich der Selbstverteidigung. Wir haben unsere Kurse darauf abgestimmt und Sie bekommen genau das, was Ihnen in entscheidenden Situationen hilft.
Konfliktbehandlung
Dies ist nicht zuletzt in der Erziehung der Frauen begründet: „sei ein braves Mädchen“, „so etwas tut man nicht“. Diese Sätze kennt wahrscheinlich jede Frau von Ihrer Mutter. Frauen sind eher harmoniebedürftig, „Gewalt ist primitiv“.
In diesem Kurs werden wir diese Hemmungen überwinden und uns mit unseren Konflikten beschäftigen
Sie lernen Ihre Körperkräfte besser einzuschätzen
Wir werden euch zeigen, dass das nicht so ist. Ihr könnt euch effektiv und gezielt körperlich wie auch verbal wehren und seid keinesfalls schwach!
Die Techniken werden im Vollkontakt an den Trainern ausgeführt, die spezielle Schutzanzüge tragen.
Was sagt Ihre eigene Körpersprache aus
Was drückt meine Körperhaltung aus, welche Signale sende ich (unbewußt)?
– unsicheres, schüchternes Auftreten?
– gesenkter Blick?
– langsamer, zaghafter Gang?
– kein Blickkontakt?
Mit Ihren Ängsten umzugehen
Eventuell hast Du so etwas schon selbst erlebt:
Die Knie schlottern, man hat einen Kloß im Hals, der Blutdruck steigt, Herzklopfen, man zittert.
Die Adrenalin-Ausschüttung hat zur Folge, dass der Körper zwar zu Höchstleistungen in der Lage ist, man kann aber keine umfangreichen Gedankengänge vollziehen.
Angst kann nicht einfach abgeschaltet werden, aber wir werden lernen, damit umzugehen.
Das Opfer – Täter Verhältnis
Wie sieht das typische Verhalten eines Täters aus?
Wo finden Übergriffe statt?
Wer führt diese Übergriffe aus?
Welche Konsequenzen hat es, wenn ich mich wehre?
Der Täter wählt Momente wie:
– unpassende Zeit (Nachts)
– unpassender Ort (Fußgängerunterführung)
– instabile Verfassung des Opfers (nicht gesund, gehandicapt)
– ungenügendes Misstrauen
Sensibilisierung Ihrer Wahrnehmung
Wo befinde ich mich?
Wo ist der nächste Taxi-Stand?
Wo ist ein Notausgang?
Wo ist die Handbremse?
Welche Personen stehen um mich herum?
Rechtliche Konsequenzen
Meine Erfahrungen
Als ausgebildeter Ju-Jutsu Kämpfer und Kickbox Trainer habe ich die Erfahrung, die Technik und das Wissen, Ihnen die wichtigsten Aspekte der Selbstverteidigung beizubringen.
Meine Schwerpunkte liegen dabei auf Kickboxen, Boxen, Ju Jutsu und Selbstbehauptungstraining für Erwachsene.
Sie werden von mir in den sportlichen Bereichen der Selbstverteidigung trainiert, genauso aber auch in den psychologischen Aspekten und den rechtlichen Grundlagen geschult.
Selbstverteidigung für IHN
Männer und Frauen haben unterschiedliche Bedürfnisse im Bereich der Selbstverteidigung. Wir haben unsere Kurse darauf abgestimmt und Sie bekommen genau das, was Ihnen in entscheidenden Situationen hilft.
Voraussetzungen
Selbstschutz
Gefahrensituationen
Selbstbehauptung
Fitness
Haben Sie noch Fragen?
Das Angebot für Ihr Unternehmen:
WORKSHOP -Selbstverteidigung Training für Ihre Mitarbeiter
Bei uns erlernen ihre Mitarbeiter realistische, fundierte Selbstverteidigungstechniken um sich effektiv zur Wehr setzen zu können.
Für unsere Firmen -Selbstverteidigungskurse sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig.
10 Einheiten, 1 x wöchentlich, 90 Minuten
Ihr Team wird durch 1 oder mehrere professionelle Trainer gecoacht (nach Absprache).
Der Unterricht findet in Ihren Räumlichkeiten statt.
Unsere Vorteile (hier klicken)
- Wir jahrzehntelange Erfahrung im Sicherheitstraining haben
- Wir flexibel, individuell und umfassend schulen
In unserem Selbstverteidigungskursen lernen Sie Ihre Hemmungen abzubauen und sich effektiv zur Wehr zu setzen.